落日平台上，春风啜茗时。清明时节，春茶陆续上市，正是一年喝茶好时候。中国自古以来就有喝茶养生的习惯，而春茶，是一年四季中，品质最好的茶。小罐茶春茶因为其高端的品质，经过6道工序的精挑细选之后，还要经过科学评审，才有资格装进那一个个精致的小罐，因而更是值得期待。

春季除了喝茶养生以外，小罐茶提醒消费者，春季饮食多吃3种食品记住五多五少。春季肝气偏旺，酸味食物会加强肝气升发，矫枉过正，小罐茶建议众人少吃酸味的食品，多吃些甜味的食物，如许才能补益脾气。平常多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食品。如瘦肉中的牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏如肝、肾等，牛奶、新鲜蔬菜、豆类，包罗黄豆、藊豆、青豆、豆制品等。也可以适当多吃葱、香菜、花生、大枣、油菜、西红柿、柑桔、芝麻、卷心菜、菜花、丰本、菠菜等食品。

除了上面所说的以外，还有哪些果蔬具有春季养生的作用呢？别急，且听小罐茶慢慢道来。胡 萝卜。经过水果取得维生素是咱们进食的目标之一，但生果中还含有其余的如矿物资、膳食纤维胡萝卜素等营养。胡萝卜含有着丰富的β胡萝卜素，以及极高的其它维生素含量，都是我们人体所需的元素。β胡萝卜素进食以后，在我们人体的小肠内，也可以转化成维生素 A。咱们都明白维生素a对咱们人体的皮肤有着很是好的津润作用，能禁止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分化，避免皮肤角化和干燥，使皮肤维持津润细腻，富有弹性，布满光泽。各类维生素与皮肤的联系维生素a缺少雏生素a会加快皮肤老化。

莲藕。莲藕性寒，有着清热除烦之功能，可以改善咱们的气色。成效是非常不错的;若是煮熟了，有着非常好的养胃滋阴，健脾益气养血的功能，是一种非常好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足的人食用。

绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功能。维生素E杏仁富含维生素E，有美容功能，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

说完了这些果蔬之后，小罐茶再来跟大家说说春季饮食的“多与少”

多主少副。春季饮食的准则多主少副即多吃主食，少吃副食。多吃主食少吃副食春季乍暖还寒，气温变化朝四暮三，人体免疫力和防御功能极易降落，引发伤风等疾病。主食多吃粗粮，这时候可以多吃些主食，大米和白面一直是咱们的传统主食，它们富含碳水化合物，既经济又能干脆转化成热量，这也是咱们身体活动的首要能量来历。多喝热水，有助于消化，平常注重对肠胃的保养，多吃点肠道益生菌最爱的食品，增殖肠道益生菌，保持维持肠道菌群均衡平衡，加强肠道免疫力，咱们就能够在春天做个可爱的吃货啦。

多菜少果。即多吃蔬菜，少吃生果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物资，有疏通血管和肠道的特别功能，肝和心都喜好它；蔬菜能帮忙肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；少吃生果并非说不吃生果，而是要适当的吃，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物资，属生冷食品，吃多了轻易伤害脾胃。多食用富含维生素的生果和蔬菜，尽可能少吃或不吃油炸类食品。所以，建议大家要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和生果。在这里，小罐茶特别提醒你，梨含有较多的果酸，在服药碱性药时期，尽可能要少吃梨，不然影响药效；。

多奶少肉。少吃肉类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季候，一年之计在于春，而牛奶是全营养食物，春季多喝奶能满足人体发展、健康等多方面的需求，是各类人群春季摄生的首选佳品、肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。小罐茶提醒你，春季可以多食用豆腐，豆腐的胆固醇含量几近为零，是高血脂朋友弥补蛋白质的救星，几近人人都能吃，连痛风病人也能够适量吃。

多水少油。春季饮食有五大准则原则一：“多水少油”季候更替带来多风、干燥的天气，加重了身体水份的流失。常常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症状困扰的人，要少吃温热性生果。最简单的排毒方式就是多喝水，多喝水将有助于清洗肠道，同时具有润燥补中、清热解毒的功能，秋冬喝点蜂蜜水，可以或许帮助身体排毒，的确就是肾脏的净水机。

多彩少单。不吃或少吃零食，少吃色彩和口胃单调的食品，多吃富含纤维的食品。多吃彩色食品少吃口味单一食品在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。平常饮食很是重要，大家该当合理安排饮食，多从蔬菜、生果等天然食物中摄取维生素。

以上就是小罐茶介绍的一些春季饮食养身的一些要点，当然，最后还是要和大家说一说关于春茶的事，春茶并非越早越好，喝过多刚炒制出来的春茶，也会引起“上火”。比如小罐茶春茶就会在制作的过程中，特意放置一段时间，以便去掉春茶中的火气。因此，买回来的春茶，最好放置两周左右再喝。